Простой смузи из банана и моркови на кефире

Простой банановый смузи с морковью

Простой банановый смузи с морковью можно приготовить на основе любого кисломолочного напитка. Это может быть кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин. В общем, все что угодно. Главное, чтобы напиток не был обезжиренным, иначе бета-каротины моркови не усвоятся, и смузи потеряет половину своей пользы. Если у вас обезжиреныый кефир, в банановый смузи стоит добавить немного сметаны.

[review]

Ингредиенты:

— один банан;

— половина морковки;

— 100-150 мл кефира (или любого другого кисломолочного напитка);

1. Банан порезать небольшими кусочками.

 

 

 

 

 
2. Морковь потереть на мелкой терке. На 100-150 мл кефира понадобятся 4 столовые ложки тертой моркови.

 

 

 

 

3. Смешать в одной емкости банан, морковь и кефир.

 

 

 

4. Измельчить все ингредиенты при помощи блендера.

Все. Простой смузи из банана и моркови готов. Сахар в него добавлять крайне нежелательно, это уничтожит всю пользу напитка.

Простой смузи из банана и моркови

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм тут --> shablonoved.ru